Ochráňte svoju pokožku správnym krémom na opaľovanie

Mnohí z nás sa počas zimných mesiacov nevedia dočkať leta. Slnko a horúce počasie nás lákajú tráviť voľný čas na čerstvom vzduchu, čo však prináša mnohé riziká. Ruku na srdce, koľkí z vás sa na slnku trochu „pozabudli“ a museli riešiť nepríjemné následky?

 

Dajte si pozor na úpal!

Ak na slnku strávite príliš veľa času a nemáte potrebnú ochranu, hrozí vám nebezpečenstvo úpalu. K jeho najčastejším príznakom patria:

• bolesť hlavy
• kŕče
• zrýchlený tep
• zvýšená teplota
• malátnosť
• únava
• mdloby
• pocit na zvracanie

Odvrátená strana slnka

Rovnako nebezpečný je aj úžeh, ktorý sa od úpalu líši tým, že sa môže prejaviť aj o niekoľko hodín neskôr a väčšinou je sprevádzaný spálenou pokožkou. Práve tento problém vyriešite vhodne zvoleným opaľovacím krémom, ktorý vašu kožu ochráni. Najskôr si však vymenujme skupiny ľudí, pre môže byť úpal/úžeh rizikovým:

• osoby s chronickými ochoreniami (diabetes, pľúcne, srdcové ochorenia)
• osoby užívajúce lieky
• staršie osoby
• deti

Pomoc v podobe krémov

Ak na vás čaká pobyt na priamom slnku, vašim najlepším priateľom bude opaľovací krém. Keďže je sortiment bohatý a z každej strany na vás číha „tá najlepšia“ ponuka, rozhodnúť sa pre správny krém je niekedy naozaj ťažké. Počas nákupu si pozorne prečítajte zloženie krému, pretože vo všeobecnosti platí, že sa chcete vyhnúť chemikáliám a staviť na prírodné minerály.

Zvoľte prírodu!

Prírodné/fyzikálne/minerálne krémy fungujú ako štít. Ide o fyzickú vrstvu ochrany medzi pokožkou a slnkom, takže doslova blokujú slnečné UV lúče. Takéto opaľovacie krémy obsahujú oxid zinočnatý, oxid titaničitý alebo kombináciu oboch.

Aké sú výhody prírodných krémov?

1. nevyvolávajú alergie
2. ich účinnosť je okamžitá
3. neohrozujú vodné organizmy
4. nenarušujú endokrinný systém
5. obsahujú výťažky z rastlín, bylín a rastlinné oleje

Ako sa pripraviť a čo robiť, keď už je neskoro?

Pred každou opaľovacou sezónou je dobré zvýšiť príjem betakaroténu (provitamín A) a to aspoň mesiac alebo dva pred jej začatím. Vaša pokožka sa potom rýchlejšie a prirodzenejšie opáli. Pokiaľ však k spáleninám pri opaľovaní nakoniec dôjde, rozhodne použite kvalitný krém na spáleniny, ktorý vašu pokožku hydratuje a urýchli jej regeneráciu. Čím ďalej viac žien (ale aj mužov) dnes už používa aj špeciálne krémy, mlieka a spreje po opaľovaní, ktoré pomáhajú pokožku udržiavať dlhodobo hydratovanú a tá potom výrazne lepšie znáša ostré letné slnko.